Penulis Topik: All about Fitness and Body Gym (Dibaca 1633 kali)
Tweet

abie1102 · « **pada:** 09 Januari 2008, 14:15:20 »

Yang suka body gym sapa aja yah ...

Recommended place??

iyan131 · « **Jawab #1 pada:** 13 Januari 2008, 20:38:44 »

Kalau di Nabire ada di dekat Foto Kusuma Perempatan Jl. Kusuma Bangsa. Di Jayapura ada di PTC dan lt. 2 Apotek Medika

Disekitaran jakarta kurang tahu saya

guruh · « **Jawab #2 pada:** 14 Januari 2008, 06:57:59 »

Dah 3 bulan ikut fitness first, pengennya diet malah nambah 5 kilo -_-'

oryza · « **Jawab #3 pada:** 14 Januari 2008, 07:24:28 »

Kutip dari: guruh pada 14 Januari 2008, 06:57:59

Dah 3 bulan ikut fitness first, pengennya diet malah nambah 5 kilo -_-'

Abis fitness malah lapar

guruh · « **Jawab #4 pada:** 14 Januari 2008, 07:27:54 »

Biasanya emang gitu, habis olahraga, badan pegal, besoknya pengennya makan terus ^_^ Nah, kata instruktur gym-nya nggak apa2 katanya, ada hitung2nya yang penting seimbang dan kolesterol dan gula darah tetap terjaga. Orang bisa gemuk tapi justru sehat, kurus kerempeng tapi tinggi kolesterol dan gula darah

puTrie_cantika · « **Jawab #5 pada:** 14 Januari 2008, 09:13:15 »

Kutip dari: guruh pada 14 Januari 2008, 06:57:59

Dah 3 bulan ikut fitness first, pengennya diet malah nambah 5 kilo -_-'

badan lebih padet, karena yaa itu nafsu makan bertambah

yg penting gak gombyor

ada gak fitness yang buka hari libur? nyaris tempat fitness jarang tuh yang buka waktu libur minggu.

mlukman_h · « **Jawab #6 pada:** 14 Januari 2008, 10:30:41 »

Kalo pengen yang lengkap, coba ke Gold's Gym.
Hari libur juga buka.

http://www.goldsgym.co.id/goldsgym/

abie1102 · « **Jawab #7 pada:** 15 Januari 2008, 14:45:35 »

Share dunks yang punya pengalaman pernah ke fitnes center dan kasih opini tentang tempat, service, fasilitas dsb

Juga yang pernah melakukan program pengurusan/penggemukan via body gym

guruh · « **Jawab #8 pada:** 15 Januari 2008, 15:26:06 »

Tergantung dari fitness center-nya, macam2 fasilitasnya, kayak fitness first menyediakan banyak fasilitas dari alat2 standar body building sampe kolam renang sampe kelas2 ekstra seperti yoga atau taichi. banyak juga yang menyediakan program2 khusus, khusus untuk fatburning, all around fit, kalau bisa cari yang punya personal trainernya lebih fokus jadinya.

tuingtuing · « **Jawab #9 pada:** 26 Januari 2008, 13:11:12 »

Ke gym? serem ahh...

banyak yang cerita di gym itu banyak homreng-nya yaa?

kayak selebrity fitness tuh...isunya gitu...entah yang bener gimana....

lagian di kantorku ada koq ruang fitness dengan beratus-ratus dumbell...hehehe...ada yang buat lari juga ..ada sepeda-sepedaan....

================================

Kasih kurikulum fitness kalian donk?

iyan131 · « **Jawab #10 pada:** 26 Januari 2008, 13:46:22 »

Kutip dari: guruh pada 14 Januari 2008, 06:57:59

Dah 3 bulan ikut fitness first, pengennya diet malah nambah 5 kilo -_-'

Share dunk bro program latihannya?

seminggu berapa kali dan biasanya apa aja yang rutin dilatih *newbie banget*

li_ly · « **Jawab #11 pada:** 26 Januari 2008, 17:09:07 »

li_ly · « **Jawab #12 pada:** 26 Januari 2008, 17:11:30 »

Ada g program fitnes yg u/ bs mempertinggi badan. Share dunk..

WT615 · « **Jawab #13 pada:** 26 Januari 2008, 18:06:10 »

ada yg bilang kalo dah ikut fitness, trus besok2nya ga ikut lagi(misl karena rutinitas makin sibuk, budget bengkak,dlll) badannya bisa melar...
bener gak..?

Trus kalo kita ikut gym suka di kasih obat2an gitu...? katanya untuk menunjang fitnessnya... bahaya gak ya..?

guruh · « **Jawab #14 pada:** 26 Januari 2008, 18:27:27 »

Kutip dari: tuingtuing pada 26 Januari 2008, 13:11:12

Ke gym? serem ahh...
banyak yang cerita di gym itu banyak homreng-nya yaa?
kayak selebrity fitness tuh...isunya gitu...entah yang bener gimana....

Tujuan kita ke gym itu untuk kesehatan, bukan homreng kan? Kecuali ... -_-'

Kutip dari: tuingtuing pada 26 Januari 2008, 13:11:12

Kasih kurikulum fitness kalian donk?

Kutip dari: iyan131 pada 26 Januari 2008, 13:46:22

Share dunk bro program latihannya? seminggu berapa kali dan biasanya apa aja yang rutin dilatih *newbie banget*

4 kali seminggu, masing2 sesi tergantung programnya (1-2 jam)

Yang paling bagus kalau gym-nya menyediakan personal trainer, jadi kita dibagi-bagi kedalam kelompok kecil (4 orang) yang dibimbing sama profesional yang mencatat progress aktifitas (dan nelpon klo nggak datang gym -_-'). Program2-nya:

- Body pump
Memperkuat semua otot; dumbell, bodymaker
- RPM
Aktifitas intensif aerobik; threadmill, indoor cycling, berenang
- Body balance
Yoga+pilates
- Body attack
RPM x2, alias lebih intensif yang dikhususkan untuk menambah stamina dengan kombinasi latihan2 cardio
- Body jam
Senam aerobik diiringi musik (paling populer)

Untuk newbie biasanya sama trainernya itu lebih difokuskan ke stamina dan level fitness-nya (ada 5 level), jadi kombinasi indoor cycling, senam aerobik, berenang dan threadmill di awal2 programnya. Yoga ekstra, banyak fitness centre pake yoga tuk warm up+cool down.

Login

Halo myQer!